ارتباط طول عمر بیشتر با فعالیت روزانه
مقالات ورزشی / اختصاص زمان برای ورزش کردن به همراه کار، زمان گذاری برای خانواده و سایر تعهدات زندگی میتواند دشوار باشد، اما میتوان با برنامه ریزی فشرده به این زمان دست یافت. یک مطالعه جدید با برجسته کردن تأثیرات یک دقیقهای فعالیت شدید، که با عمر طولانیتر هزاران نفر از افراد مرتبط بود، به این مهم تأکید میکند. مطالعهای دیگر نشان میدهد چگونه تمرینات دمبل سه ثانیهای میتواند قدرت را افزایش دهد.در مجموع ما شاهد تاکید روزافزون بر مزایای تمرینات کوتاه برای افراد یا بازه زمانی محدود هستیم. به تازگی، یک مطالعه جدید منتشر شده که توسط دانشمندان دانشگاه...