کارهای ممنوعه قبل از خواب
مقالات سلامت / به نقل از مجله دلتا: اگر متوجه شدید که صبحها از رختخواب بلند میشوید و آنطور که باید هوشیار و شاداب نیستید، شما تنها نیستید. در این مطلب به بیان کارهای ممنوعه قبل از خواب میپردازیم. نداشتن خواب کافی ناشی از انتخابهایی است که قبل از خواب انجام می دهیم. ، مطمئن شوید که این ۴ مورد را رعایت میکنید. کار کردن قبل از خواب فکر میکنید انجام دادن برخی کارهای لحظه آخری به شما کمک میکند ذهن خود را قبل از خواب خالی کنید؟ دوباره فکر کنید. نور آبی که از رایانه شما ساطع میشود به اندازه کافی بد...