سه راهکار داشتن یک روز پر انرژی و شاد
مقالات تغذیه و سلامت / «رافائل ولات»، محقق اصلی از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «ما دریافتیم که وقتی شما بعد از صرف صبحانه افزایش در قند خون خود دارید، احساس هوشیاری کمتری خواهید کرد، و در نتیجه بعد از صبحانه احساس خواب بیشتری میکنید. از اینرو باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش چشمگیر قند خون میشود، خودداری کنید.» به گزارش مدیسن نت، در ادامه میافزاید: «در واقع، یک صبحانه خوب تنها یک قسمت از نسخه سه مرحلهای برای جلوگیری از احساس کسلی صبح است.»والات گفت: «افرادی که میخواهند هوشیار و سرحال از خواب بیدار شوند نیز باید روز قبل، بیش...