پایگاهی با اخبار و مقالات جدید
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) آلودگی هوا علائم آپنه خواب را بدتر می‌کند آلودگی هوا می‌تواند علائم آپنه خواب را تشدید کند.در مناطقی با آلودگی هوای بیشتر، تعداد دفعاتی که تنفس افراد در خواب کند یا متوقف می‌شود، بالاتر است. هرچه هوا آلوده‌تر باشد، علائم شدیدتر می‌شوند. به گزارش انتخاب و به نقل از HealthDay News؛ آلودگی هوا ممکن است […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) این آجیل خواب خوب را تضمین می‌کنداین یافته در نتیجه یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله «غذا و عملکرد» به دست آمده که نشان می‌دهد خوردن ۴۰ گرم گردو همراه با شام به مدت هشت هفته، تولید ملاتونین، کیفیت خواب و هوشیاری روزانه را در بزرگسالان جوان بهبود می‌بخشد. در حالی که ممکن است […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟احتمالاً بارها شنیده‌اید که آب برای بدن مفید است؛ از دفع مواد زائد گرفته تا کمک به عملکرد درست سلول‌ها، روان‌سازی و محافظت از مفاصل و بسیاری موارد دیگر. به‌طور خلاصه، آب شما را زنده و سرحال نگه می‌دارد. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) تغییرات ساده برای خواب سالم‌تر در دوران سالمندی / چگونه با چند تغییر ساده، خواب سالم‌تری در دوران سالمندی داشته باشیم؟ حتماً برایتان پیش آمده که از خود بپرسید چرا افراد مسن این‌قدر زود از خواب بیدار می‌شوند؟ پاسخ این پرسش، برخلاف تصور عمومی، فقط به عادت خلاصه نمی‌شود؛ بلکه در دل آن، مجموعه‌ای از […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) مدیریت هم‌زمان میگرن و اختلال خواب اگر میگرن خواب‌تان را مختل می‌کند، این توصیه‌ها را جدی بگیرید اگر میگرن خواب‌تان را مختل می‌کند، این توصیه‌ها را جدی بگیرید میگرن می‌تواند بسیار دردناک باشد و همین موضوع، خواب شبانه‌ی فرد را مختل می‌کند. از طرفی، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت نیز می‌تواند علائم میگرن را تشدید کند. […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) زعفران، راه‌حلی طبیعی برای بی‌خوابیخواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که به ترمیم انرژی، بازسازی بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. اما امروزه بسیاری از افراد از بی‌خوابی یا کاهش کیفیت خواب رنج می‌برند و به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای بهبود آن هستند. در این راستا، پژوهشگران با بررسی خواص زعفران، به دنبال […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) معرفی ۱۲ دمنوش گیاهی مفیددمنوش گیاهی مصرف می‌کنید؟ دمنوش‌های مفید گیاهی مانند چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل دارای خواص بسیاری برای سلامتی هستند و می‌توانند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کنند. برخلاف چای‌های واقعی که از برگ‌های گیاه تهیه می‌شوند، دمنوش‌های گیاهی از میوه‌های خشک‌شده، گل‌ها، ادویه‌ها یا […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) ذهن های بزرگ و ۱۰ عادت ویژه آن هاخواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات موجود را با قدرت تفکر و تعقل حل کند. کتابخوانی ذهن را در زمان‌هایی که دلمشغولی و نگرانی نسبت به اتفاقات و حوادث وجود دارد هوشیار نگه […]
ادامه مطلب
پایگاه خبری و تحلیلی رشد ( roshdnews.ir ) ۷ تغییر کلیدی برای داشتن دهه ۴۰ سالم‌تر سی سالگی یک نقطه عطف است که معمولاً با تغییر در اولویت‌ها، مسئولیت‌ها و مهم‌تر از همه، سلامت همراه است. در حالی که دهه ۲۰ زندگی ممکن است دوره‌ای از آزمایش‌ها و تجربه‌ها بوده باشد، دهه ۳۰ زمان مناسبی برای ایجاد عادت‌هایی است که زندگی سالم‌تر و […]
ادامه مطلب