نکات کلیدی برای رهایی از استرس تعطیلات
مقالات روانشناسی / روزیاتو: مطالعات نشان میدهد تعطیلات میتواند بسیار استرس زا باشد. کوهی از کارهایی که باید انجام شوند، هزینه برای خرید هدایا، احساس بیکفایتی، اضطراب اجتماعی، کمال گرایی آزاردهنده و خستگی محض میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد و چیزی بهغیر از شادی برای او به ارمغان بیاورد. اما چرا در تعطیلات دچار استرس میشویم و چطور از شر استرس تعطیلات خلاص شویم؟ چنل دوکون (Chanel Dokun)، درمانگر و یکی از بنیانگذاران تمرین درمانی Healthy Minds در نیویورک میگوید: «ما در طول تعطیلات تا حد زیادی به دلیل فشارهای بیرونی، استرس حاد را تجربه میکنیم و...