بهترین ساعت برای میوه خوردن
مقالات تغذیه و سلامت : متخصصان تغذیه توصیه میکنند که برای حفظ ریزمغذیهای موجود باید به زمان صرف میوه نیز توجه کرد.میوه جزو بهترین خوراکیها در رژیم غذایی است، چراکه منبع غنی از ویتامینها، املاح و فیبرها محسوب میشود. این گروه از مواد غذایی، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است و با افزایش احساس سیری و تامین قند مانع از تمایل به خوردن تنقلات شیرین میشود. نکته بسیار مهم دیگر اینکه مزیت مصرف میوه زمانی است که کامل میل شود. آبمیوه هرگز جایگزین مناسبی نیست، زیرا فاقد فیبرهای میوه است و از طرفی قند زیادی دارد. در...